“L’allenamento non opera su un oggetto, ma sullo spirito e sulle emozioni di un essere umano.
Per agire su sfere  così delicate occorrono intelligenza e discernimento."  Bruce Lee

Aggiornamento 10 Febbraio 2010

   E' una fascia di età che rappresenta il giro di boa.
Si sta strutturando l'atleta e nella mia concezione di sviluppo dell'atleta nel ruolo, utilizzo una metodologia di preparazione mista, con esercitazioni che prevedono un carico fisico e un carico tecnico/tattico, a secco o in abbinamento.
   Nel contesto generale il bambino passa dal lavoro a prevalenza ludica, fornito di esperienze coordinative e motorie, ad un lavoro di strutturazione del movimento ed avvio al consolidamento dello stesso.
In questa fase, particolare attenzione ho posto a COME vengono eseguiti i movimenti di salto e di spinta, la combinazione braccia/gambe, l'angolo delle ginocchia. Ho insistito sullo sviluppo della lateralizzazione cercando di avvicinare la capacità di utilizzo di entrambi gli arti.
   Tecnicamente/tatticamente, al portiere viene richiesto in gara di assumere una posizione alta in riferimento alla linea di porta, in base alle situazioni di gioco e alla posizione della palla.
   Per questo ho esercitato i ragazzi ad esplorare la conoscenza dello spazio alle loro spalle e imparare la rincorsa verso la porta, il salto all'indietro e il tuffo all'indietro.
   

In riferimento al lavoro di forza, la cadenza è di due sedute  su quattro allenamenti settimanali.
Tralasciando la forza massimale(ipertrofia), gli obiettivi sono lo sviluppo della forza esplosiva/rapida e della forza resistente.
Io utilizzo questi parametri di riferimento:
Lavoro di Forza esplosiva: dove le esercitazioni prevedono balzi a corpo libero o con ostacoli, gli esercizi hanno una durata fino ai 7 secondi con tempi di recupero completi.
Lavoro di Forza resistente, dove le esercitazioni comprendono tuffarsi e rialzarsi continuamente, parare un pallone, cross ripetuti, hanno una durata fino ai 15 secondi con tempi di recupero incompleto. segue...